Gymnastikband

Gymnastik- oder Fitnessbänder kaufen-warum?

Was sind Gymnastikbänder?

Gymnastikbänder sind elastische Gummibänder, welche dem Krafttraning  dienlich sind, aber auch zum Stretching verwendet werden können. In den meisten Fällen gibt es Gymnastikbänder in bis zuvier Stärken.

Hier könnt ihr ein Set mit vier Gymnastikbändern unterschiedlicher Stärken beequem online, versandkostenfrei bei Amazon kaufen:

 

Was für Arten von Gymnastikbänder gibt es?

Es gibt einmal die kräftigeren, geschlossenen Gymbänder, die eher für Resistenztraining gedacht sind. Diese kannst du auch beim Kraftraining beim Bankdrücken oder Kreuzheben verwenden. Dadurch kannst du neue Reize und das Training auffrischen. Auch eignen sich diese Bänder bestens,  um bei schwierigeren Übungen wie Klimmzügen, Muscle Ups etc. das Körpergewicht zu reduzieren und diese Übungen somit zu erleichtern.

Desweiteren gibt es die dünneren, offenen und schwächeren Therabänder, welche eher weniger  dafür konzipiert sind, Bodyweight-Übungen zu erleichern, dagegen eher für Stretching und divererse Kraftübungen.

Musst du Gymnastikbänder pflegen?

Nein, Gymbänder bedürfen keiner Pflege.

Was kann ich mit Gymbändern für Muskeln trainieren?

Im Grunde genommen ist es mit Gymbändern möglich, sämtliche Muskeln des Körper zu trainieren. So kannst du über das Spannen des Bandes über die Füße oder einer anderen Befestigung der  obere obere Rücken ( Latissimus, Nnacken, Bizeps) wunderbar in verschiedenen Winkeln trainieren. So triffst du sämtliche Muskeln optimal. Dabei ziehst du das Band zu dir her.

Weiterhin kannst du durch Befestigen des Bandes an einem stabilen Halter auch deine Brust und deinen Triceps trainieren. Einfach, indem du dich mit dem Rücken zum Band drehst und es nach vorne „drückst“.

Solltest du hauptsächlich mit Gymnastikbändern trainieren?

Nein, sicherlich nicht. Reistenzbänder solltest du vorallem  dafür verwenden um in Grundübungen wie Klimmzügen, Bankdrücken, Kreuzheben, Pushups, Muscle ups stärker zu werden. Dein Fokus sollte immer auf den komplexen Übungen, den sogenannten Grundübungen liegen. Mit den Gymanstikbändern kannst du jedoch zusätzliche Assistenzübungen durchführen, gezielt bestimmte Schwachpunkte trainieren.

Mit Gymnastikbändern kannst du deine Rotatorenmaschette aufwärmen und trainieren!

Für ein gesundes, verletzungsfreies und effektives Krafttraining ist es besonders wichtig, die Schultermuskulatur gründlich aufzuwärmen und so zu sträken, dass das empfindliche Schultergelenk möglichst resistent gegen Verletzungen wird. Besonders die kleinere, tieferliegende Muskulatur sorgt für eine recht hohe Stabilität der Schulter. Dagegen wächst diese oft nicht in dem Maße wie andere größere Muskeln der Schulter und Brust und genau deswegen solltest du diese gezielt stärken.  Dazu verwendest du am besten ein Gymnastikband der geringsten Stärke und machst bei einem geringen Widerstand möglichst viele Wiederholungen.

Du kannst dich mit hilfe von Gymnastikbändern auch dehnen!

Mit Hilfe von Gymnastikbändern kannst du dich wunderbar warm machen und dehnen. Dafür empfehle ich dir immer dünne bzw. schäwchere Bänder zu verwenden, um die Verletzungsgefahr zu minimieren. Mit Bändern kannst du wunderbar sämtliche Gelenke des Oberkörpers wunderbar geschmeidig machen und schon mal etwas Blut in deine Muskeln „pumpen“.

Worauf sollte ICH achten, wenn ich ein Gymnastikband kaufen möchte?

Achte zunächst auf die Farbe des Gymnastikbandes. Die Farbe zeigt immer die Stärke bzw. Dicke des Bandes an. Je dicker das gymnastikband ist, desto härter kannst du damit trainieren. Weiterhin gibt es  bei den verschiedenen Herstellern unterschiedliche Längen. Generell gilt auch hier, dass Gymnastikbänder eines höheren Preises oft langhaltender sind als günstigere  Trainingsbänder.

Sollte Ich mein Gymnastikband kaufen: online oder offline?

Meiner Meinung ist der sicherste Weg, ein  für mich richtiges und hochwertiges Gymnastikband zu finden online bei Amazon. Dort hast du die Möglichkeit auf Grund von Kundenbewertungen und Rezensionen ein gutes Trainingsband auszuwählen.

Ich hoffe, ich konnte DICH ein wenig zu dem Thema Gymnastikband kaufen aufklären!

 

 

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